Termin: Mittwochs von 18:45Uhr – 19:45 Uhr
Ort: SPH Mühlenberg
Kostenloses Probeturnen ist jederzeit möglich!
Aerobic, Cardio-Training und Muskelaufbau
Ein vielfältiges Fitnesstraining das Aerobic und Workout kombiniert. Die Stunde beginnt mit einem Warm up, das den Körper auf das effektive Herz-Kreislaufprogramm vorbereitet. Es geht über einfache Grundschritte zu Moves und Turns einer klassischen Aerobic-Stunde. Gefolgt von einem Kräftigungsteil, der mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten, den gesamten Körper trainiert. Die Stunde endet mit einem wohltuenden Stretch, der für eine Verbesserung der Flexibilität und Entspannung der Muskulatur sorgt.
Übungsleiterin
Petra Schüttelhöfer
LehrTrainer B Fitness