{"id":139,"date":"2020-11-06T11:26:26","date_gmt":"2020-11-06T10:26:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tushuesten.de\/web\/?page_id=139"},"modified":"2023-10-05T19:39:45","modified_gmt":"2023-10-05T17:39:45","slug":"aerobic-cardio-training-und-muskelaufbau-code-23","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/aerobic-cardio-training-und-muskelaufbau-code-23\/","title":{"rendered":"Aerobic(Code 23)"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-140 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/aerobic.jpg\" alt=\"\" width=\"714\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/aerobic.jpg 1010w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/aerobic-300x210.jpg 300w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/aerobic-768x538.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 714px) 100vw, 714px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Termin: Mittwochs von 18:45Uhr &#8211; 19:45 Uhr<br \/>\nOrt: SPH M\u00fchlenberg<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Kostenloses Probeturnen ist jederzeit m\u00f6glich!<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Aerobic, Cardio-Training und Muskelaufbau<\/strong><\/p>\n<p>Ein vielf\u00e4ltiges Fitnesstraining das Aerobic und Workout kombiniert. Die Stunde beginnt mit einem Warm up, das den K\u00f6rper auf das effektive Herz-Kreislaufprogramm vorbereitet. Es geht \u00fcber einfache Grundschritte zu Moves und Turns einer klassischen Aerobic-Stunde. Gefolgt von einem Kr\u00e4ftigungsteil, der mit Hilfe von verschiedenen Kleinger\u00e4ten, den gesamten K\u00f6rper trainiert. Die Stunde endet mit einem wohltuenden Stretch, der f\u00fcr eine Verbesserung der Flexibilit\u00e4t und Entspannung der Muskulatur sorgt.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbungsleiterin<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-131\" src=\"http:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer.jpg\" alt=\"\" width=\"20%\" srcset=\"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer.jpg 2303w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2303px) 100vw, 2303px\" \/><br \/>\nPetra Sch\u00fcttelh\u00f6fer<br \/>\nLehrTrainer B Fitness<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Termin: Mittwochs von 18:45Uhr &#8211; 19:45 Uhr Ort: SPH M\u00fchlenberg Kostenloses Probeturnen ist jederzeit m\u00f6glich! &nbsp; &nbsp; Aerobic, Cardio-Training und Muskelaufbau Ein vielf\u00e4ltiges Fitnesstraining das Aerobic und Workout kombiniert. Die Stunde beginnt mit einem Warm<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":742,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139\/revisions\/742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}