{"id":137,"date":"2020-11-06T11:24:52","date_gmt":"2020-11-06T10:24:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tushuesten.de\/web\/?page_id=137"},"modified":"2023-10-05T19:41:03","modified_gmt":"2023-10-05T17:41:03","slug":"mixed-workout-fuer-frauen-code-22","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/mixed-workout-fuer-frauen-code-22\/","title":{"rendered":"Mixed Workout (Code 22\/ZB)"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Termin: Donnerstags von 19.15 Uhr &#8211; 20. 15 Uhr<br \/>\nOrt: SPH M\u00fchlenberg<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Kostenloses Probetraining ist jederzeit m\u00f6glich!<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mixed Workout | Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining<\/strong><br \/>\nWir starten bei angesagter Musik mit einem Warm-Up, es folgt ein individueller Teil mit Kraft-, Koordinations- und Ausdauer\u00fcbungen hierbei werden mit Kleinhanteln, Therab\u00e4ndern und TOGO-Brasils die Tiefenmuskulatur sowie verschiedene Muskelgruppen (Arme, Bauch, Beine, Po) gekr\u00e4ftigt und die Koordination und Kondition gesteigert. F\u00fcr eine Verbesserung der Beweglich- und Gelenkigkeit, beenden wir die Stunde mit einem entspannendem Stretch.<\/p>\n<p><strong>\u00dcbungsleiterin<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-131\" src=\"http:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer.jpg\" alt=\"\" width=\"20%\" srcset=\"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer.jpg 2303w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/petra-schuettelhoefer-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2303px) 100vw, 2303px\" \/><br \/>\nPetra Sch\u00fcttelh\u00f6fer<br \/>\n(LehrTrainer B Fitness)<br \/>\nFon: 0172 6126541 (Vereinshandy)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Termin: Donnerstags von 19.15 Uhr &#8211; 20. 15 Uhr Ort: SPH M\u00fchlenberg Kostenloses Probetraining ist jederzeit m\u00f6glich! &nbsp; Mixed Workout | Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining Wir starten bei angesagter Musik mit einem Warm-Up, es folgt<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":743,"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/137\/revisions\/743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tushuesten.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}